作为典型的“坐不住”星人，上班日简直就是我的“受难日”。坐——每五分钟就要换种坐姿外加抖腿不停；站——身体重心会在两脚之间移来移去；开会——眼神在PPT和电脑屏幕间游离，最后默默掏出手机……
没错，本“多动症患者”只有在玩手机的时候才会注意力集中、一动不动！
当我意识到这一点后，内心着实欣喜啊！我发动自己爱思考的小脑瓜，提出了一个疑问：玩手机能不能“治”好我的多动症呢？
手机真的很好玩，蜘蛛侠都不去拯救世界了 | giphy
然而，上个月JAMA期刊上的一篇研究发现：频繁使用数字媒体的青少年更容易出现注意力缺陷多动障碍症状。注意力缺陷多动障碍（Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD）常表现为容易分心、难以专注、过动以及“我控制不住我自己”，也就是俗称的多动症。
玩手机会加重“多动症”？
事实上，智能手机、平板等各种电子设备以及电子游戏对青少年有什么影响，要研究起来比较困难，因为它们的更新速度太快了。因而，长期关注数字媒体与ADHD之间的研究就更加少了。
现在这一研究算是比较难得的，它研究了近2600位美国洛杉矶县的高中生，而且持续了两年多的时间。在研究开始前，这些青少年们全都没有ADHD症状（有症状的学生在一开始就被排除了）。实验内容主要包括：
1、统计学生们使用数字媒体有多频繁；
2、调查学生们ADHD症状的发展情况。
研究人员统计了学生们使用14种数字媒体的频率，包括发信息、浏览社交媒体、看视频、听歌等等，然后收集了学生常用的数字媒体的个数，以及其对应的频率：0，1-2次每周，1-2次每天，或者一天好多次——算作“频繁使用”。约一半的学生表示他们每天都会“频繁”地看社交媒体、发信息。
研究结果显示：
在每天都频繁使用全部14种数字媒体的学生中（每天都很忙吧？），10.5%的学生表现出了ADHD症状；
在经常使用7种数字媒体的学生中，9.5%的学生表现出症状；
相反，在那些没有过度使用任何数字媒体的学生（该不会是学霸？）中，仅有4.6%的学生出现了ADHD症状。[1]
也就是说，频繁使用多种数字媒体的学生表现出ADHD症状的可能性更大。
机不离手，真的好吗？
不过，这只是一个相关性研究，并没有证明因果关系，因此我们并不能说：频繁使用手机登电子设备会导致ADHD。但是，该研究是在一个孩子们都没有ADHD症状的前提下进行的，而研究结束后，一些学生们却出现了症状，这样的结果仍应受到重视。
另外，研究也有局限性。比如，没有收集学生们的睡眠数据；不清楚父母与孩子的互动程度；以及父母在家上网的频繁程度……这些都可能对实验结果造成影响，比如，睡眠不足会降低孩子的专注力，可能产生类似ADHD症状的行为。而在一个父母都常常盯着手机看的家庭里，如果孩子不爱玩手机，那才奇怪。
还需注意的是，表现出ADHD症状并不意味着就确诊患有ADHD，该研究中的孩子并没有诊断出ADHD。若要确诊，除了问卷调查，还需要专业的医生在采用多种临床方法的情况下才能确认。
除了可能会更加多动，获取网络碎片化信息的习惯也可能导致批判思考能力下降、无法理解复杂的概念。还有研究表示，盯着屏幕越久的孩子越不开心[2] ……道理大家都懂，但就是控制不住那只紧紧拿住手机的手。
机不离手已是个不争的事实，你自己放下手机，抬头扫一眼，是不是周围人全都在看手机？游戏、社交媒体、视频、音乐、通信……手机装着我们全部的生活。你要是打算劝自家孩子别沉迷于手机，先看看自己是怎么刷手机的吧。
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