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医生强烈不建议做这 6 个动作,好多人都没在意

2018-02-08 14:50:54 来源: 互联网 编辑: 未知 浏览(1)人   

当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的重量,大约 4~5 公斤。

当一个人低头时——

低头 15 度:颈椎会承受约 12 公斤压力。

低头 30 度:颈椎会承受约 18 公斤压力。

低头 60 度:颈椎会承受约 22 公斤压力。

生理状况下的颈椎,有一个略向前倾的生理弧度。

总是低头看手机会使颈椎变直,失去「曲线美」,而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。时间一长,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛可就都找上门了。

医生强烈不建议做这 6 个动作,好多人都没在意

建议:

用手机时,脖子放松,不要低头,把手机举到与眼睛平齐的高度比较好。

看书、写字、用电脑、看电视时,也是一样。

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