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大妈和少女的差距就在腰上!9个动作每天练习一遍远离大妈腰

2018-05-14 14:24:10 来源: 互联网 编辑: 未知 浏览(2)人   

长期在办公室里坐着,很少运动,爱吃...

这说的是大部分女孩的日常吧,就因为这样,才导致我们的腰部脂肪堆积,腰围越来越粗壮。

要知道大妈和少女最重要的区别之一就是:腰啊

如果你不想成为大妈的体型,每晚把这9个动作练习一遍,少女腰就永远保持住啦

下面是神奇的9个动作,一起练习一遍

1、 卷腹:50下

2、仰卧抬腿:20下

3、空中蹬车卷腹:30下

4、并掌穿梭:50下

5、手肘碰膝:每侧30下

6、剪刀腿:40下

7、交替手触脚踝:60下

8、V字形起:30下

9、平板支撑:20秒

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