和其他体育项目比起来，跑步是一项非常特殊的运动。它看似简单，不需要特别的场地，不需要十分专业的服装，不需要队友，只要有一双自己穿着舒服的跑鞋，和一条还过得去的路。跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。跑步过程中，你要跟自己的身体对抗，不断感受自己的节奏，控制急促的呼吸，观察周围环境，还会感到脚和腿传来的各种酸痛不适……
但却还是有好多人，就是跑步上瘾、苦中作乐，坚持跑步1年、5年、10年……一辈子。因为如果你一旦坚持了，它带给你的会远超于你想要的。
坚持跑步，给你一个健康的身体。
通过跑步锻炼让自己的身体更健康，应该是很多人开始跑步的初衷。的确，跑步给身体带来的好处太多了：
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能；
跑步可以锻炼你50%经常处于闲置状态的肺，提高你的心肺能力；
增加你的淋巴细胞来增强免疫力，减低血压；
改善经常坐在电脑前产生的颈椎、肩部不适；
减掉身体的赘肉，提高身体的新成代谢能力；
提高各关节的强度，韧带的柔软度；
增加骨骼的强度、密度；
……
战胜疾病，增强体质，摆脱药罐子，远离医院，拥有一个强健的体魄，应该是很多人通过坚持跑步获得的无价财富。
优客工场创始人毛大庆，2013年被诊断为重度抑郁症，他担心恐怕从43岁起就要与药物为伴，于是逼迫自己跑步，从此一发不可收拾。
仁恒置地副总裁王晞，2015年因为抑郁症在毛大庆的建议下，开始用跑步治疗，“我现在越跑越开心，这是我最大的成就，这一辈子都会跟跑步在一起。”
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